Lämmöt: Soutulaitetta 5 min ja ylätaljaa.
- Veto 3,5 cm korokkeella seisten
12*70/ 10*120/ 8*160/ 6*200/ 4*230 kg
1*2*260 kg raw pr
- Reverse Hyperse
12*60/ 10*100/ 8*120/ 6*140/ 15*50 kg
- Tasapainoilua tasapainolaudalla 3*90 sekkaa
- Putkirullausta
Otin tälläisen samanlaisen treenin kuin kyykylle maanantaina eli huomenna jatkuu...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti