Lämmöt: Kuntopyörän polkemista 10 min.
- Box Kyykky vihreät kumit (hiukan löysemmällä kuin Sunnuntaina)
12*20/ 10*60/ 8*100/ 6*140/ 4*180 kg
2*2*220,240 kg vyö
- GHR
12*Op/ 10*5/ 8*10/ 6*15 kg + pudotus-sarja
- Prässi semi leveä
5*15-10*140,190,240,290,340 kg
- Powerpohl
4*40m*15,30,45,60 kg
Lyhyt mutta hyvä treeni, ei mitään ylimääräistä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti