23.9 Lauantai Veto/ Selkä + hauis

Lämmöt: Kiertäjiä ja taljoja.

- Ei Vetoa tällä viikolla ollenkaan.

- Kulmasoutu tangolla medium ote, joka toiston lähtö lattiasta
6*15-8*40-140 kg >>> Pr

- Yläsoutu kädet vuorotahtiin
5*30-22

- 45 asteen alaselkäpenkki
4*10*5,10,15,20 kg

- Ylätalja kone
4*15-12

- Hammer soutu kädet vuorotahtiin
4*30-24

- Hauiskääntö vinopenkissä Kp
5*15-12

- Hirveää painia itseni kanssa ihan kalkkiviivoille saakka ja pystyin jättämään Vedon pois kokonaan. Pelkästään tollasta pumppailua.