30.9 Lauantai Veto/ Selkä + Hauikset

Lämmöt: Soutulaite 5 min ja yläselkää *3.

- Raw Veto
10*70/ 8*110/ 6*150/ 4*190 kg
2*2*230,270 kg

- Reverse Hyperse
12*50/ 10*100/ 8*130/ 6*150 kg

- Kulmasoutu Käsipainolla
4*10*20,25,30,35 kiloa per puoli

- Leuanveto leveällä otteella
3*10*Op

- Vogelpohl soutu spesiaali
Alhaalta + ylhäältä 3*15+15*20,25,30 kg

- Hauiskääntö vinopenkissä Käsipainoilla
5*15-12*7,5-17,5 kiloiset

Ihan hyvä treeni