12.9 Tiistai palauttava/ Xtra treeni

Kuntopyörän polkemista 15 min

Reisikoukistus maaten 4*15

Reverse Hyperse minikumi tuplana 3*15

Reidenojennus 3*20

Pohjenousu istuen 3*20

Sit ups 5*15

Kylkiä taljassa 4*15/ per puoli

Keiloja

Venyttelyä