29.11 Tiistai Etureidet

Suoraan töistä salille, pelkät alkuvenyttelyt...

Vipuvarsi Kyykkykone
7*8*50,100,150,200,240,280,320 kg
1*8*350 kg <<< Pr + 2 pudotusta

Hammer Strengh Prässi + violetit kumit, jalat kapialta
4*10*150,270,360,440 kg <<< Pr

Askelkyykky kävely kuulilla
3*24*12,16,20 kiloiset

----- superina -----
Reidenojennus 1 jalalla
3*15*12/14,5/17 kg per jalka
+
Prässi kyljellään 1 jalalla
3*15*25,35,45 kg per jalka


Reidenlähentäjiä
2*20*60 kg

- Hyvä treeni, osui ja upposi.