Kuntopyörää 10 min, reiden ojennuksia ja koukistuksia.
Box-Kyykky SSB:llä
3 lämppäriä
3*2*160 kg
3*2*180 kg
3*2*200 kg
3*2*220 kg
Prässi jalat kapialta
4*10*100,200,300,400 kg <<< Pr
Askelkyykky kävely kuulat käsissä
3*30 askelta 8,12,18 kiloiset
GHR
4*10*Op,10,20,25 kg <<< Pr
Reisikoukistus istuen
3*15*16,25,30 kg
- Hyvä treeni, taas...
- Kuuden päivän palautuksella, sekin hiukan erilaista hermotusta tässä jaksossa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti