- Vatsa rutistus kone 5*20
- Voimapyörä 3*10
- Vartalonkierto kone 3*15 per puoli
- Pohjenousu Vaakaprässissä 4*20-15
- Pohjenousu istuen 4*15
- Hauiskääntö käsipainoilla vinopenkissä 5*12-8
- Hauiskääntö taljasgot penkissä 3*10
- Hammer Hauiskääntö Sgot penkissä 5*15-12 per puoli
* Ai vitsi kun tulin iloiseksi kun sain tehtyä tämän treenin ! Minuutin palautukset sarjojen välillä, liikkeiden välillä ei juuri ollenkaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti