Tiistai 5.11 Kyykky/ Reidet ja vatsaa

- Harrikkakuntopyörä 5 min

- Box Kyykky
10*20/ 8*60/ 6*100/ 5*140/ 3/*180 kg
1*2*220 kg vyö
1*5*260 kg vyö

- Vee Squat kone
6*10-6*50-300 kg <<< Pr + kaksi pudotus sarjaa

- Askelkyykky kävelyä käsipainoilla
1*noin 40 askelta 14 kiloisilla

- Vatsat ylätaljassa
4*15*35-65 kg

Reidenojennus MAATEN
2*15*15 kg
+
Reidenkoukistus maaten
2*15*15 kg


* Huh huh ! Mikä jumppa !