- Crosstrainer 6 min ja yläkropan pumppailua
- Penkki tangolla
15*20/ 10*60/ 5*100/ 1*140 kg
2*5*160,165 kg
- VinoPenkki Football tangolla
4*8*62,82,102,122 kg + kaksi pudotusta
1*8*112 kg
- Levitykset LoivassaVinopenkissä Kp
4*12-10*10,14,18,22 kiloiset
- Pull Over kone
3*15*40,60,80 kg
- Neljä kierrosta:
Farmarikävely kone 30 sekkaa
Tempaus kuulalla 5+5
Rope battle
* Olipa hyvä treeni !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti