Päivällä:
- Kuntopyörää 10 min
- Box Kyykky SSB:llä
10*20/ 5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*180 kg raakana
3*1*220, 260, 300 kg Vyö + lämppärit
- Vee Squat laite, selkä laitteeseen + kasvot laitteeseen
5*10-6 + 10-6*80,120,160,200,240 kg
- GHR 3*10*Omalla Painolla
Illalla:
- Viisi kierrosta:
Merimieskävely 20 m
Kelkan työntö 20 m
Köyden veto 20 m
Voimapyörä
Hammer
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti