- Kuntopyörää 10 min ja yläkropan pumppailua
- Penkki tangolla
2*15*21/ 10*51/ 5*81/ 4*111 kg
2*3*141, 171 kg
- VinoPenkki tangolla
5*6*50,70,90,110,130 kg
- Vino/ tasapenkki käsipainoilla
5*10*10-50 kiloiset
- Beck Deck 4*10-8*42,70,98,124 kg <<< Pr
- Neljä kierrosta:
* Merimieskävely takaperin 15 m
* Merimieskävely etuperin 15 m
* Renkaan flippaus 6
* Hammer 14
* Slam Ball 10
- Hyvä treeni, paitsi itse penkki... Merimieskävely takaperin oli uusi tuttavuus, oli aika jännä tehdä. Treenin jälkeen ja vielä kotonakin on sellainen tunne reisissä että jotain erilaista on tehty. Nousin 180 kiloon raakana.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti