20.4 Lauantai Kädet

- Soutulaitetta 6 min

- Kapea Penkki tangolla
10*20/ 8*60/ 6*80 kg
4*5*100,120,140,160 kg

- Hauiskääntö käsipainoilla
5*10-8*10,14,18,22,28 kiloiset

- Ranskis yhdellä kädellä seisten käsipainolla
4*12-10*12,16,20,22 kiloa per käsi

- Hauiskääntö Fat Z-Bar
5*15-10*10,20,30,40,50 kg

- Ojentajat ylätaljassa neljällä eri otteella
4*15*30,40,50,60 kg

- Olen halunnut kauan kokeilla kiivetä köysissä kohti kattoa. Yritys oli kova mutta kattoa en saavuttanut ja ehkä hyvä niin 🙈😎