11.4 Torstai Kädet

- Crosstrainer 6 min + käsien pyörittelyä


- Hauiskääntö alataljassa suoralla tangolla 6*15-10*20-70 kg
+
- Ojentajat ylätaljassa V-kahvalla 6*15*30-80 kg


- Tate Press LoivassaVinopenkissä 5*12-10*10-30 kiloiset
+
- Hauiskääntö käsipainoilla 5*12-8*5-25 kiloiset


- Neljä kierrosta, maski käytössä
* Burpee 5-8 toistoo
* Leukoja 5-8 toistoo
* Dippejä 5-8 toistoo


#hyvä treeni