- Crosstrainer 6 min ja yläkropan veivausta
- Penkki tangolla
2*10*20/ 8*50/ 6*80/ 4*100/ 2*120 kg
3*1*140,160,180 kg
- David VinoPenkki kone
5*6*40,80,120,160,200 kg
- Flyes ristitaljassa
4*12-10*15-45 kg per puoli
- Dippi 5*12-10
* Penkki ei oikein kulkenut ! Jos ja kun haluan Penkin ylös pitää tehdä pientä hieno säätöä ojentaja ja olkapää treeniin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti