- Crosstrainer 8 min + kiertäjiä
- DE Penkki + Monster mini kumit, minuutin palautuksilla
2*5*20 kg
2*4*40 kg
1*3*60 kg
Kapea ote 3*3*80 kg
Semikapea ote 3*3*90 kg
Medium ote 3*3*100 kg
Leveä ote 3*3*110 kg
Leveä ote 3*1*120,130,140 kg
- KäsipainoPenkki jalat ylhäällä
4*12*15,25,35,45 kiloiset
- Beck Deck 3*12
- Dippikone 6*10 (vuorotellen "oikein" ja "väärin" päin laitteessa)
--- Superina, maski käytössä ---
Tate Press 5*12 (kaikki eri kulmasta)
+
Ojentajat Ylätaljassa suoralla tangolla 5*15
- En muista koska olisi tullut näin pitkää taukoa treeneistä ilman syytä. Oltiin vajaa viikko Budapestissä (en mene uudestaan) ja matkanjohtaja oli suunnitellut niin paljon kaikenlaista ohjelmaa ettei oikein kerennyt, yhtenä iltana venyttelin kropan läpi. Käveltyä tuli kyllä paljon, paras päivä oli yli 18 kilometriä. Täytyy vain koittaa ajatella että pieni totaali lepo teki minulle hyvää...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti