- Soutulaite 5 min, Reverse Hyperse ja leukoja.
- Veto
5*60/ 4*100/ 3*140/ 2*170 kg
3*1*200,230,260 kg vyö
1*3*290 kg
- Kulmasoutu Vinopenkissä käsipainoilla 5*12-8
- Rintatuollinen Kulmasoutu koneessa 5*10-6
- Leuanveto leveällä otteella 5*15-10
—- superina —-
Polvien nostoja dippitelineessä 4*15-12
+
Reverse Hyperse lyhyellä liinalla 4*12
- Vedossa nousin hiukan pienemmillä korotuksilla mitä normaalisti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti