24.8 Perjantai Veto/ Selkä ja vatsaa

- Hiihtolaite 6 min

- Ei Veto ollenkaan

- Reverse Hyperse
3*11*20,30,40 kg

- Kulmasoutu tangolla kapea myötä ote
6*10*60,80,100,120,140,160 kg

- Ylätalja Lapiokahvalla
5*12-8*40,54,68,82,96 kg

- Ylätaljakone
5*12*55,65,75,85,95 kg (3*4 per käsi)

—- superina —-

Sit Ups ”yhdellä jalalla” 3*24 (2*6 per puoli)
+
45 asteen selkäpenkki ”yhdellä jalalla” 3*24 (2*6 per puoli)

- Hiukan kevyempi treeni...