- Crosstrainer 5 min, kiertäjiä ja käsien heiluttelua.
- Penkki tangolla
10*21/ 8*51/ 6*81/ 4*111 kg
2*2*141,171 kg
1*1*201 kg kakkonen pakkotoistona...
- Penkki Swiss-Bar
4*6*40,70,100,120 kg
- Käsipainopenkki
4*12*20,30,40,50 kiloiset
- Ojentajat ylätaljassa Z-tangolla + minikumi tuplana
5*12-10*20-60 kg
- Ranskis maaten Swiss-Bar
5*15-10*10-50 kg
Itse penkki ei oikein kulkenut mutta muuten hyvä treeni ja ennen kaikkea Mentor Gymille oli tullut uusi aivan mahtava penkki. Oli tullut myös Swiss tanko, aivan mahtavaa ! Vaihtelua ja uutta ärsykettä ojentajille ja mikä parasta tanko on todella olkapää ystävällinen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti