2.8 Torstai Ylöspunnerrus/ Olkapäät, Epäkkäät ja hauikset

- Airbike 6 min ja kiertäjiä

- Takaolkapäitä miniristitaljassa 3*15

- Sivuolkapäitä miniristitaljassa 3*15

- Pystypunnerrus istuen käsipainoilla 5*10

- Vipunosto seisten eteen Z-tangolla 4*12-10

- Vipunostot sivuille istuen Kp 4*12-10

Olankohautus koneessa 4*20-15
+
Pystysoutu alataljassa A-kahvalla 4*12

- Hauiskääntö alataljassa suoralla tangolla 8*15-8

Hiukan kevyempi pumppailu treeni, lyhyillä palautuksilla koko treeni.