Lämmöt: Kuntopyörää 5 min, reidenojennuksia ja koukistuksia.
- Box Kyykky tangolla
10*20/ 8*70/ 6*110/ 4*150 kg
3*2*190,230,270 kg
Hang Bar vihreät
4*2*230,270,290,310 kg
Noita Hang Bar nostoja tein joskus aikanaan säännöllisesti ja tuottivat tulosta ! Aloitin tänään varovasti, kun en ollut aluksi sata varma kumejen virityksestä. Jatkossa tarkoitus nostaa käsi kädessä raudan määrää ja HB raudan määrää...
Huomenna aamulla apuliikkeet, osittain palauttava.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti