13.10 Perjantai Pohkeet ja vatsaa

Lämmöt: Airbike 10 min

- Pohjenousu istuen 3*15

- Pohjenousu vaakaprässissä 3*20

- Jalkojen nostoja roikkuen 3*12

- Vatsat ylätaljassa 3*15

- Vatsarutistuksia koneessa 3*20

Putkirullausta

Saunaan