- Prowler 6*50 m vuorotellen taka ja etuperin
- Reidenojennus 3*12-10
- Reidenkoukistus istuen 3*12-10
- Reidenloitontajia 3*15-12
- Reidenlähentäjiä 3*15-12
- Pohjenousu seisten 3*15
- Vatsat ylätaljassa über kapealta 4*15
- Kylkitaivutus ristitaljassa 4*20 vuorotellen alhaalta ja ylhäältä
- Vatsarutistuksia koneessa 3*50
- Niskahaarniska 2*20
Meinasin tulla sydän perseen kautta keinonurmelle kun värkkäsin prowlerin kanssa ja ihmekkö tuo, kun joka reissuun pitää lisätä aina 20 kilua 😇 Loppu jumppa superkevyttä pumppailua...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti