Lämmöt: Kuntopyörää 12 min.
- Jalkaprässi yhdellä jalalla
15,12,3*10 per jalka
- Reidenojennus
3*10
- Reidenkoukistus maaten
3*10
- Reidenlähentäjiä
3*12
- Reidenloitontajia
3*12
- Pohjenousu istuen
3*15
- Sit Up's
3*20
- Vatsarutistuksia koneessa
3*25
- Reverse Hyperse yhdellä jalalla
2*15 per puoli
- Putkirullausta
- Venyttelyä
Ai vitsi tuli hyvä olo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti