29.10 Sunnuntai Pohkeet ja Core

Crosstraine 15 min

---- Gigant settii pohkeille ----
Pohjenousu istuen 4*20
+
Pohjenousu seisten 4*12
+
Pohjenousu vaakaprässissä 4*15

- Vatsat ylätaljassa 5*20-15

- Etuheilautus 3*20

- Voimapyörä seisten 4*10

- Reverse Hyperse 3*15

- Kylkitaivutus alataljassa 4*20

Pikku hikijumppaan hyvä lopettaa viikko.