2.6 Perjantai Selkä

Kävelyä juoksumatolla ylämäkeen 10 min

Kulmasoutu tangolla kapea myötä ote, lähtö alhaalta
1*15*20 kg
5*8*60,100,130,160,190 kg <<< Pr

Alatalja A-kahvalla
5*10*50,80,110,140,170 kg

Leuanveto leveä myötä ote
3*10*Op

Ylätalja niskaan leveä myötä ote
5*15-12*35,45,55,65,75 kg

Maastaveto Trap Bar + Trap Bar:n kanto combo
4*3 + 25m * 70,110,140,170 kg <<< Pr

- Hyvä treeni. Pitkästä aikaa leukoja ja ei sattunut yhtään.