3.6 Lauantai Pohkeet ja Core

Crosstrainer 10 min ja venyttelyä

Pohjenousu istuen 5*12
+
Pohjenousu seiste 5*12


Jalkojen nostoja roikkuen 4*10
+
Voimapyörä polviltaan 4*12
+
Tempaisu Kp + kävelyä 50 m


45 asteen alaselkäpenkki 3*12
+
"Reverse Hyperse" 3*15
+
Niskahaarniska 3*20

- Todellinen hiki jumppa