20.6 Tiistai Rinta ja Ojentajat

Crosstrainer 10 min ja jumppaa yläkropalle

Penkki tangolla
1*10*20 kg
3*5*50,70,90 kg
2*3*110,130 kg
Sling Shot
4*3*150,170,190,210 kg
1*5*220 kg

Loiva VinoPenkki tangolla
4*10*50,80,110,140 kg

Flyes
4*12*20,30,40,50 kg per puoli

Ojentajat ylätaljassa suoralla tangolla + minikumi tuplana
6*12*20,25,30,35,40,45 kg

Ranskis maaten suoralla tangolla
4*10*20,40,60,70 kg

Lekalla renkaan hakkaamista
3*24 iskua

- Oli hauskaa ottaa pitkästä aikaa Slinkkarilla penkkiä. Ei tietenkään hermotus ollut parhaimmillaan, jos nyt alkais oikein treenaa tota varten niin joskus kuukauden päästä sarjaa 240-260 kilolla... mutta hauskaa oli, se on pääasia.