Yläkropan pumppailua
Lattiapenkki tangolla + yx pari ketjua, medium ote
2*10*20,40 kg ilman ketjua
7*5*40,60,80,100,120,140,150 kg
Jyrkkävinopenkki tangolla
4*10*50,80,100,120 kg
Beck Deck
4*12-8*63,77,91,105 kg <<< Pr
Dippi
3*10*op ihan pohjasta
Ojentajat ylätaljassa suoralla tangolla
4*12*35,50,65,80 kg
- Hiukan vähemmän liikkeitä, olen tässä seuraavan viikon linja-autolla liikkeessä, sen takia ei erikseen aerobistakaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti