Airbike 6 min ja kiertäjiä
Kehikon kantoa
1*50m*30 kg
6*25m*80,100,120,140,160,180 kg <<< Pr
Vatsat ylätaljassa 5*20, sarjojen välissä selän pumppailua
Niskaa 150 toistoo
Pallolla olkapäiden rullausta
Tangolla käsien rullausta
Reisien, pakaroiden ja selän putkirullausta
Venyttelyä
- Lähti aamu hyvin käyntiin
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti