Lämmöiksi Harrikkakuntopyrää 10 min.
Maastaveto
6 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*5*300 kg
T-Soutu
4*10*40, 80, 120, 160 kg
Panatta Hammer soutu 1 kädellä
4*8*25, 50, 70, 85 kg
Leuanveto kone
4*12*90, 70, 50, 30 kiloa kevennystä kehon painosta
Olankohautus tangolla
3*12*120, 200, 250 kg
Olankohautus takaa Smith
3*12*55, 65, 75 kg
- Loma treenit jatkuu Oulussa ny....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti