Lämmöiksi Fillaria 10 min.
SJMN
5 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*6*205 kg
GHR 4*10*Op, 5, 10, 15 kg
Reisikoukistus maaten 3*12*20, 30, 35 kg
Reverse Hyperse 2*15*10, 15 kg/ per puoli
Pohjenousu istuen 4*12*20, 40, 55, 65 kg
Vatsaa 3 liikettä, 7 sarjaa
- Suorinjaloin vedossa All time ennätys itselleni !
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti