Lämmöt Kuntopyörän polkemista 10 min.
Kyykky tangolla
6 lämmittely/ tuntuman otto sarjaa
1*6*286 kg siteillä
Prässi
4*10*150, 250, 300, 350 kg
AskelKyykky tangolla
3*12*20, 40, 55 kg/ per reisi
Reidenojennus
3*12*20, 30, 40 kg
Reverse Hyperse
2*15*25 kg
- Ollaan tässä reissun päällä reilu viikon ja päätin ottaa hiukan voima painotteisemman viikon tähän väliin vaihtelun vuoksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti