24.3 Lauantai Ylöspunnerrus/ Olkapäät, Epäkkäät ja hauikset

- Kuntopyörä 5 min ja yläkropan pumppailua

- Raaka Rinnalleveto + Vauhtipunnerrus tangolla
10*15/ 8*35/ 6*55 kg
4*5+5*75,80,85,90 kg

- Vipunostot taakse kulmassa Kp 4*12

- Vipunostot sivulle seisten Kp 5*12

- Vipunostot eteen seisten Kp 4*12

- Olankohautus Kuulalla 4*20 per puoli

- Hauiskääntö Kuulilla ja käsipainoilla 6*15-10

- Sit Ups 1*65

Vimppa puntti treeni täällä. Sivuvipareissa innostuin kokeilee hiukan erilaista tekniikka... Liike lähti siten aina että käsipainot oli perseen takana....