Lämmöt: Crosstrainer 12 min ja käsien pyörittelyä 🤣
Hauiskääntö Z-tangolla 5*15-10
+
Ranskis maaten Z-tangolla 5*15-10
Ojentajat narulla pään takaa taljassa 4*15-12
+
Hauiskääntö tangolla taljassa 4*15-12
Hammer Käsipainoilla 4*15-12
+
Penkki tangolla VASTA OTTEELLA 4*15-12
Sit ups 3*15
- Sit olis lähtö Fuentaventuraan, siellä ihanaa kaksi viikkoa. Salin pitäisi olla hyvä mutta katson vasta paikan päällä minkälaista treeniä vedän, varmaan voimabodausta...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti