- Penkki tangolla
2*10*20/ 8*50/ 6*80 kg
4*5*110,115,120,125 kg
- Dippi 3*20-15*Op
- Viparit vinopenkissä Kp 3*12
- Ojentajat seisten 1 kädellä kuulalla 4*10 per käsi
- Ojentajat ylätaljassa 1 kädellä 3*12 per käsi
- Jalkojen nostoja roikkuen 3*20
Tänään tein Dipit ulkona, sairaan siistiä !!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti