- Kuntopyörää 5 min ja yläkropan pumppailua.
- Penkki naisten painonnosto tangolla 🙈
15*15/ 10*55/ 6*85 kg
4*5*115,125,135,145 kg
- Penkki kone 4*10
- Dippi 3*20-12
- Viparit vinopenkissä Kp 3*15-12
Ojentajat ylätaljassa 5*15-12
+
Sit ups 5*20
Arvaatte varmaan missä pumppailin dippejä. Jos joku on joskus ihmetellyt miksi teen niin usein vinopenkki liikkeitä... En voiman tuoton takia vaan koska mulla ei ole oikeastaan rintalihaksia ja niiden haluaisin joskus kasvavan, niin yksin kertaista...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti