Lämmöt: Crosstrainer 6 min ja taljoja *6
- Maastaveto
5*70/ 3*120/ 2*160 kg
4*1*200,240,280,300 kg
- Veto 2" korokkeella seisten
4*5*70,120,150,180 kg
- Kehikon kanto
1*60m*27,5 kg
4*30m*77,127,167,207,5 kg <<< Pr
- Vatsat ylätaljassa 4*12
- Reverse Hyperse + minikumi tuplana 4*10
- Vatsarutistuksia koneessa 4*25
Oikein jees treeni, vaikkakin veto ei oikein kulkenut. Kokeilen tehdä ainakin jonkun viikon yläselän punnerrus päivinä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti