Lämmöt: Kuntopyörää 7 min ja taljoja * 4.
- Veto tanko 15" irti lattiasta (Mentorin alimmat pinnat)
5*70/ 4*120/ 3*160/ 2*200 kg
3*1*240,280,300 kg vyö
- Veto Trap Bar
4*5*67,107,147,187,5 kg raw
- Reverse Hyperse yhdellä jalalla 4*10 per puoli
- Jalkojen nostoja roikkuen 4*20
- Palauttava Reisikoukistus maaten 2*20
ja sitten rentouttavaan saunaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti