Lämmöt: Crosstrainer 6 min ja yläkropan pumppailua
- Penkki tangolla + yx pari ketjua (16 kg)
10*20/ 8*50/ 6*80/ 4*100 kg
4*2*120,140,160,180 kg
- Käsipainopenkki
4*15-10*10-55 kiloiset
- Alatalja PP-Otteella 5*10
- Ojentajat ylätaljassa suoratanko + minikumi tuplana 4*15-10
- Pull Over alataljassa 180 astetta 4*15
Pientä hienosäätöä ja tänään liikkui kivasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti