Lämmöt: Kuntopyörän polkemista 10 min, putkirullausta ja venyttelyä.
Reidenojennus
3 lämppäriä
1*10*110 kg + 2 pudotusta + muutama pakko
Kyykky SSB
4 lämppäriä
1*6*210 kg + pudotusta
Goljat Hack-kyykky
1 tuntuman otto
Rest Pause 4 settiä failureen saakka, 10 sekunnin palautukset, 200 kg
Hammer Strength Prässi
2*12*260 kg
Reidenloitonnus kone
2*13*75 kg
- Hyvä treeni, osui ja uppos. Oli kiva ottaa Kyykkyä SSB:llä pitkästä aikaa. Olin yksin Hakin kanssa ja päätin "vitut kaikesta nyt mennään päätyyn saakka" ja niin menin, niin kauan tein että jäin pohjaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti