6.12 Sunnuntai Rinta

Penkkipunnerrus tangolla
15*50
12*80
10*102,5
8*122,5
6*142,5
5*162,5

Vinopenkki tangolla
1*12*70
1*10*100
1*10*120 + 2 pudotus-sarjaa

Dippi
2*15*op/15
1*12*25 + pudotus-sarja

Vipunostot vinopenkissä Kp
1*15*17,5
1*12*22,5
1*10*27,5 + punnerruksia

Pull Over Kp (poikittain penkillä)
3*12*20/30/40

- Hyvä treeni, tissit ihan tulessa. Halmon Antti käski viime viikolla tehdä Pull Over liikkeen poikittain penkillä maaten. En nyt oo ihan sata varma ottiko enemmän tisseihin mutta ainakin on raskaampi. Mikä on kyllä hyvä koska Mentor Gym:llä ei ole kuin 55 kiloiset käsipainot.