Triplasarja
Vipunostot sivulle seisten Kp 3*20
+
Pystysoutu Kp 3*20
+
Pystypunnerrus istuen Kp 3*20
Supersarja
Takaolkapää kone 3*20
+
Face Pull´s tangolla 3*20
Triplasarja
Olankohautus Kp 3*20
+
Niskaa kumilla 3*30
+
Olankohautus tangolla takaa 3*20
Vatsaa 6 sarjaa
- Jes pumppi viikko ohi ja pääsen kovan treenin pariin Perjantai illalla. Ei mutta oikeasti kyllä minun pitää tehdä tälläisiä pumppi viikkoja säännöllisesti, kerran kuukaudessa ?!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti