Lämmöt: Kuntopöyrä 10min + Venyttelyä
Alatalja A-kahvalla 4 lämmittely/ tuntumasarjaa
150 kg eka veto ja talja hajos...
Hammer yläsoutu 3 tuntumasarjaa
1*8*140kg + 3 pudotus-sarjaa
Kulmasoutu Kp yx tuntuman otto sarja
1*8*90 kg
1*8*75 kg paremmalla tekniikalla
Ylätalja kapea lapiokahva
2*10*50,60 kg pito alhaalla
45 asteen alaselkäpenkki 2*10*Op, 10 pito ylhäällä
Veto polven päältä
2 tuntuman otto sarjaa
1*10*300 kg
- Oltiin jumpalla Pyhäjoen monitoimihallilla, kaikesta huolimatta ihan jees treeni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti