- Kuntopyörää 6 min
- Box kyykky 1*2*310 kg Vyö + lämppärit
- Etukyykky boksille raakana
5*6*70-150 kg
- Farmari kävely
3*noin 40 metrii * 56 kiloa käsi, puolet matkasta ylämäkeen
- Jalkojen nostoja
3*15*Op
- Vatsaa ylätaljassa
4*15*40-70 kg
- Kylkitaivutus käsipainolla
3*20*12-22 kg
- Reverse Hyper
2*20*40 kg
* Hyvä treeni
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti