- Soutulaite 6 min, keppijumppaa ja putkirullausta
- Pull Over kone
6*15-8*30-130 kg
- Yläsoutu vasta otteella
4*12-10*40-100 kg
- Low Row Hammer otteella
5*12-8*40-200 kg
- Takaolkapää kone istuen
5*15-10*10-55 kg
- Olankohautus yhdellä kädellä käsipainolla
5*15*20-60 kg
- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*15-10*5-30 kg
* Ihan jees treeni, yhden yläselkä liikkeen olisin halunnut tehdä mutta oli taas kerran hiukan kiirus kotiin....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti