- Lämmittelyksi painoilla reisiä, selkää ja hauiksia.
- Hex tangon kantoa sivuttain 4*12 metriä * 20 kg
- Hex tangon kantoa takaperin 2*12 metriä * 70 kg
- Hex tangon kantoa (normaalisti etuperin)
5*12 metriä * 70, 120, 170, 210, 240 kg <<< Pr
- Hex tangon kanto ja samalla kelkan veto
4*12 metriä 70, 80, 90, 100 kg ja 70, 80, 90, 100 kg
- Prowlerin veto takaperin + Prowlerin työntöä
3*15 metriä + 15 metriä * 70, 90, 100 kg Maski käytössä !
- Renkaan flippaus
4*6*? Kg (aikas kevyt)
* Huh huh mikä treeni. On pitänyt tehdä tää treeni jo useamman viikon mutta aina on tullut jotain ja kuitenkin itselleni perus voima treeni on se kaikkein tärkein juttu. Rengasta otin varovasti ekaa kertaa hauistapaturman jälkeen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti