- Airbike 11 min
- Pohjenousu seisten (uusi laite)
5*15*20-100 kg
- Pohjenousu istuen
4*12*30-60 kg
- Hauiskääntö vipuvarsi Sgotpenkissä
5*15-10*10-30 kg
- Hauiskääntö käsipainoilla, kolmessa ekassa sarjassa Fat gripzit
5*12-10*12-20 kiloiset
- Jalkojen nostoja roikkuen
4*15*Op
- Pinch nostoja yhdellä ja kahdella kädellä
12 sarjaa tai nostoa per käsi
- Forkku kone *3
* Tollanen pikku jumppa. Olin eilen jostain syystä ihan loppu. Töitten jälkeen nukuin ja söin vain.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti