Tiistai 4.2 Apuliike päivä

- Airbike 10 min

- Pohjenousu seisten koneessa
4*12*20-75 kg

- Pohjenousu istuen koneessa
5*20-15*20-60 kg

- Hauiskääntö Z-tangolla
5*15-10*15-55 kg + pudotus sarjaa

- Tuplahauiskääntö ristitaljassa
4*12-10*15-35 kg

- Hammer Kp
5*6*15-35 kiloiset

- Rannerullaus Kp
5*15-10

- Roikkuminen 1*max

* Huomenna taas treenataan oikeesti...