- Kuntopyörää 10 min
- Viparit sivulle pidoilla
6*15-10*2-12 kiloiset
- Takaolkapää kone
5*15-10*20-60 kg
- Pystypunnerrus istuen käsipainoilla
5*12-8*10-50 kiloiset
- Vipunosto sivulle alataljassa
4*12-10*5-25 kg
- Olankohautus käsipainoilla
5*20-12*20-60 kiloiset
- Niskahaarniska
3*15*11, 23, 29 kg
* Ei Amerikan temppuja mutta hyvä treeni 💪
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti